М'який набивний м'яч активно використовується в тренуваннях Кроссфіт. Він має м'яку оббивку і внутрішній зміст, що забезпечує не тільки комфортність і зручність під час заняття, а й максимальне поглинання удару. Основне призначення м'яча ndash; вправи на кидки, хват, переноси.
На відміну від ударного м'яча, який призначений для кидків під час посилених вправ, м'який набивний м'яч використовують для кидків об стіну, підлогу або перекиданні з партнером. У той же час, слід враховувати інтенсивність тренування ndash; набивної м'яч не призначений для навантажень, які витримує ударний м'яч. Зараз м'який набивний м'яч активно використовується в тренуваннях Кроссфіт і користується попитом серед провідних тренерів.