Хаммер тренажери призначені для ізольованих тренувань м'язів, навантажень точно призначених певним групам, за рахунок фіксованої траєкторії руху.
Навантаження більше отримують м'язи плечей і трицепсів, також задіяний верхній пучок грудних. На тренажері є два рівня хвата, для зручності, а також дозволяє кілька зміщувати навантаження між окремими пучками м'язів, для більш детального опрацювання, що також можна зробити шляхом переміщення сидіння по висоті.
Тренажер відрізняється досить стійкою конструкцією. Є посадкові місця для запасних балонів. Ручки для хвата виконані з щільного, але м'якого ППУ, що на практиці дозволяє тренуватися з великими вагами.