На стійках є страхувальні упори для штанги, в разі одиночних тренувань з великими вагами. Страхувальні упори можна зняти і вони не будуть заважати, в разі якщо стійки зібрані не на максимальну ширину.
У верхньому положенні, стійки дозволяють виконувати вправу присідання зі штангою плечах або на грудях з підтримкою руками, що навантажує м'язи ніг чотириглавий м'яз стегна, сідничні, м'язи живота, м'язи стабілізують хребет.
Середня висота підходить для виконання жиму штанги сидячи з грудей або через голову, що дозволяє навантажити дельтовидні м'язи (плечі) і трицепси.
Нижнє положення штанги на стійках, підійде для жиму штанги лежачи вузьким, середнім або широким хватом, це класичне вправа значно задіє м'язи грудей і трицепси.
При виконанні станової тяги, вельми до речі стануть в нагоді для підстрахування упори, які підійдуть для зміни ваги на грифі, тому що виконувати це при лежачому на підлозі грифі вельми важко.
Висота установки штанги регулюється від 95 до 165 см, що досить для спортсменів зростанням до 200 см. Ширина стійок від 50 до 100 см регулюється під різні хвати і довжину грифа, а також для занять на брусах. У місцях контакту зі штангою є гумові накладки, йдуть в комплекті. Фіксація вильоту стійок відбувається оцинкованим пальцем.
Стійки мають стійку конструкцію, а задній виліт за стійками протистоїть перекидання. Посадочні місця для запасних балонів.