4
4 Może być użwany Zaroacute; wno jako przyrząd do echiczeń, jak i poduszka na krzeslo, ktoacute; ra będzie wymusza postriwidux sie dzenia. Ogromną Zaletą Dysku balansującego Jest to, że możesz wykorzystac go weelu ćwiczeniach, dzięki czemu poplawisz koordynację rushową. .
przykładowe ćwiczenia:
1. Utrzymywanie balansu: stoacute; j na dysku na jednej nodze przez 30 sekund. Poacute; źniej Zmień nogi i powtoacute; rz. STOPNIOWO ZWIęKSZAJ CZAS DO 60 SEKUND. Dla Zwiększenia poziomu trudnoš, możesz Zamknąą oczy.
2. Wzmacnianie Ramion: Użyj Hantli, żeby Wykonac typewiczeń na mięšnie Radion, stojąc na dysku.
3. Przysiady: stojąc na dysku, Zegnij kolana i obniż ciało do momentu, aż kolana będą ugięte pod kątem 90 stopni. Możesz Zatrzymaifa Się W Przysiadzie Na 15 Lub 30 Sekund, Albo Wykonać 20 Powtocute; rzeń bez Zatryzymywania. Możesz Zwiększyich poziom trudno* dodając obciąenie.
4. Pompki: Wykonuj Pompki trzymając ręce na dysku.
5. Brzuszki: usiądź na dysku balansującym, Zegnij nogi i ustaw stopy na Ziemi. Połoacute; ż się na Ziemi, następnie napnij mięšnie brzucha i podniesh się w kierunku kolan. Połoacute; ż się z powrotem na podłodze Kiedy to ćwiczenie nie będzie spraviało ci już trudnoáci, możesz sproacute; bowac rozszerzyich nogi, lub trzymashmaws stopy w poweretrzu.
4 Dzięki temu możesz korzystac z niego zaroacute; wno w domu, jak i na dworze.
dane techniczne:
- średnica: 33 см
- materiał: pvc
- kolor: szary
- przeznaczenie: użytek domowy
- gwaranga: 2 lata
4
4